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これをやってはいけない!間違った酵素ダイエット

間違った情報と知識で酵素ダイエットを始めてしまうと逆効果になり、体重の増加、老化の進行などが引きこしやすくなってしまうケースがあります。
せっかく栄養のある酵素でダイエットをしていこうと気合いを入れていたのに逆効果になると非常にもったいありません。よく間違えやすい酵素ダイエットの注意点についてみていきたいと思います。

極端な食事制限

ダイエットだから…とご飯を抜いている女性が増えてきていますが、これは間違ったダイエット方法です。
酵素ダイエットは置き換えダイエットに適している方法でもあります。
しかし、置き換えるといっても1日1食だけを酵素ドリンクに置き換えるということであり、1日全部の食事を酵素ドリンクに置き換える必要はありません。
極端におこなう食事制限は逆にダイエットの妨げになってしまう可能性があるのです。
しっかり食事でも栄養を摂り、“痩せやすい体質”に変えていくことが大事なのです。

酵素ドリンクを飲めば運動しなくて良い

この発想は間違っています。
酵素ドリンクを飲めばダイエットに効果的なエネルギー、栄養を吸収することができるから運動しなくていいよね、と考えてしまう人がいますが、ダイエットは運動が欠かせません。
確かに、酵素ドリンクは栄養価が非常に高く、基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなります。
運動は新陳代謝をUPさせるのに1番適している方法であり、酵素ドリンクを飲み続けながら運動も行っていくとより体脂肪を燃焼させることができます。
酵素ドリンクだけでは燃焼できる脂肪が限られています。
運動はした方がダイエットを成功に導くことができるでしょう。

即効性はない

酵素ダイエットは、長く続けていくことで徐々に効果が現れてくる方法となっています。
1週間で急激に体重が減るわけではありません。
置き換えダイエットですぐに痩せることができると思いがちですが、1ヶ月は長くみておかなければスムーズにダイエットすることができないでしょう。
いろんなダイエットにおいて即効性を求めるケースもあると思います。
しかし、どのようなダイエットでも即効性は期待できませんし、即効性に注目するあまり、逆に体に負荷がかかってしまうことがほとんどです。
プチ断食をすることがありますが、プチ断食は最低3日間と決めておきましょう。
3日以上も断食をしてしまうと体が悲鳴をあげてしまいます。